안녕하세요 Erschaffer입니다. 오늘은 주제는 잠을 잘 잤을 때와 잠을 잘 못잤을 때 입니다 . 한번 알아볼까요? 잠을 푹 자는 경우, 우리의 신체와 정신 건강은 매우 긍정적인 영향을 받습니다. 이때 우리는 수면의 여러 단계를 거쳐 깊은 수면과 빠른 눈 깜짝임(REM) 수면 사이를 왕복하며 휴식을 취합니다. 이로 인해 여러 가지 이점을 누릴 수 있습니다. 신체 회복 및 재생: 깊은 수면 단계에서 성장 호르몬 분비가 증가하여 조직과 세포의 회복과 재생이 이루어집니다. 신체의 손상된 부위가 치유되며, 근육과 조직이 복구됩니다. 면역 체계 강화: 충분한 수면을 통해 면역 체계가 강화되어 감염과 질병에 대한 저항력이 향상됩니다. 면역 세포들이 활성화되고 염증 반응이 억제됩니다. 정상적인 호르몬 분비: 수면..
