안녕하세요 Erschaffer입니다 . 오늘의 주재는 '운동할 때 계란을 많이 많으면 좋은이유'에대하여 알아 보겠습니다. 단백질 공급: 계란은 뛰어난 단백질 소스로, 근육 수리와 성장을 지원합니다. 계란 단백질은 우수한 생물학적 가치를 가지며 운동 후 빠른 회복을 돕습니다. 아미노산 프로파일: 계란 단백질은 우리 몸이 필요로 하는 모든 필수 아미노산을 제공합니다. 이것은 근육의 복구와 성장에 필수적입니다. 비타민과 미네랄: 계란은 비타민 B12, 비타민 D, 비타민 A, 비타민 E, 인, 철, 아연 등 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있어 에너지 생산과 근육 기능에 도움을 줍니다. 지방산: 계란은 운동 중 에너지 공급을 위한 건강한 지방산을 제공합니다. 특히 고양이지방산과 오메가-3 지방산이 있어 신체..
